|
Eiwitrijk dieet
Een eiwitrijk dieet houdt in dat alle voedingsstoffen, die nodig zijn om uw spiermassa op te bouwen en/of te behouden, zijn toegelaten. Deze voedingsstoffen zijn eiwitten, mineralen en vitaminen.
Basisprincipe:
Vermageren door de afbraak van vetreserves en het behoud van uw spiermassa!
Koolhydraten worden tijdelijk of deels uit onze voeding verwijderd, dit om aanspraak te maken op onze vetreserves in ons lichaam.
Zo wordt onze spiermassa geleidelijk aan opgebouwd, wat leidt tot een betere verbranding.
Hoogwaardige eiwitrijke maaltijden zorgen er tevens voor dat uw bloedsuikerspiegel minder varieert.
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Wat is een eiwitrijk dieet?
In een algemene gezonde voeding nemen we drie componenten in via onze voeding: koolhydraten, vetten en eiwitten. Elk van deze voedingsstoffen wordt op een andere manier door het lichaam opgenomen en verbrand.
Ons lichaam zal in de eerste plaats gebruik maken van de opgenomen koolhydraten om te kunnen functioneren en te voldoen aan onze energiebehoefte. Eens deze voorraad is uitgeput, spreekt ons lichaam onze vetreserves aan. Wat leidt tot een goede vetverbranding.
Wanneer we dus de hoeveelheid koolhydraten via onze voeding gaan terugschroeven, zal ons lichaam sneller beroep doen op onze vetmassa. We spreken hier van ketose. Dit is een fysiologisch proces waarbij onze vetreserves worden omgezet in energiebron.
Daarnaast is het heel belangrijk voldoende eiwitten te gaan innemen voor het behoud van onze spiermassa. Dit met de hulp van een eiwitrijke voeding.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Voordelen
- Snel gewichtsverlies
(kan een goede start zijn voor een grote gewichtsdaling)
- Verdwijnen van het hongergevoel
- Behoud van spiermassa
- Geen vermoeidheid
- Gevoel van vitaliteit
- Eenvoudig
- Bescherming van spieren en huidstructuur
- Doeltreffend
And last but not least…
- Opvolging van een professionele diëtiste !
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Eiwitrijk dieet bij Sanalies
Bij Sanalies wordt gewerkt met het (h)eerlijke eiwitrijke dieet van HCC (Health Care Company)
HCC staat voor:
· Het meest uitgebreide en smaakvolle productengamma
· Deskundige begeleiding van een professionele diëtiste
· Verzorgde en snelle levering van uw dieetproducten
HCC werkt samen met 6 laboratoria om u te kunnen garanderen dat uw voeding evenwichtig is samengesteld. Men beperkt zich tot het minimum aan vetten en suikers.
YOUR PARTNER IN WEIGHT CONTROL
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Getuigenis / ervaring
2 juli 2012, BMI 31, gewicht 92kg...
Ik had mijn eerste afspraak met de diëtiste van Sanalies.
Ik moest en ik zou een eind maken aan mijn (2)7 vette jaren!
Ik twijfelde geen moment om voor Sanalies te kiezen aangezien zij één van de enige in de buurt was die dit proteďne dieet hanteert. En bij nader inzien was dit het beste wat ik kon doen.
Annelies heeft me van dagen voor ik begon al gesteund in mijn opzet. De dag des oordeels kwam en toen steunde ze mij nog meer. Ik was verrast dat een diëtiste zo ferm meegaand en steunend kon zijn. Annelies is niet zomaar een diëtiste, ze is jouw steun, jouw toeverlaat, jouw babbel in nood!
Ze kent haar vak als geen ander en weet ook origineel uit de hoek te komen met allerhande eetpatroon-weetjes voor als je eens moet 'zondigen' (zoals familiefeesten, verjaardagen, weekendje weg, reizen,...)
Ook tijdens de moeilijke periodes, als je het even niet ziet zitten, staat ze daar met een glimlach en zegt ze; "Allé ge zijt toch goe bezig! Je komt van 92kg en nu weeg je er al 82kg, toch goed! Tzal wel lukken, ik geloof in u!"
En echt, dat doet een mens goed en je komt terug vastberaden naar buiten, vol goede moed!
29 oktober 2012, BMI 23, gewicht 70kg...
22 kilo lichter, heb je dat al ooit eens gedragen? Een zak zand van 25 kilo is verdomd zwaar en ik besef dan maar al te goed wat al mijn voordelen zijn nu ik die 22 kilo kwijt ben...
Waar ik vroeger vaak buiten adem was bij het opgaan van de trap of bij een lange wandeling, heb ik daar nu absoluut geen last van. Sporten gaat makkelijker, ik loop nu makkelijk een uur aan een stuk. Op vlak van shoppen is het een ongelooflijke boost in zelfvertrouwen om van XL naar M te kunnen gaan, of van broeksmaat 36 naar 30.
Ik voel me goed in mijn vel, ik heb meer zelfvertrouwen, ik heb een betere spijsvertering gekregen. En vooral ik voel me stukken gezonder!
Ik wil daarom niet alleen mijn familie bedanken voor hun steun, maar in het bijzonder de diëtiste, Annelies. Annelies bedankt om gezaag van mij te horen, om mij te steunen, om mij te doen inzien hoe belangrijk gezonde voeding en een goed eetpatroon is. Bedankt om een diëtiste voor me te zijn, maar ook bedankt omdat je een vriend voor me was inzake gewicht. Want ik weet zoals geen ander dat het vervelend is om te spreken over problemen met overgewicht.
Maar als ik het kan, dan kan iemand anders het vast en zeker!
------------------------------------------------------------------------------------------------------
De prijs
De maaltijden zijn zelf te bereiden. Poeder moet worden opgelost in water en afhankelijk van het product moet dit worden opgewarmd of in de frigo geplaatst worden.
Een maaltijd kost tussen € 2 en € 3.
Er zijn ook kant en klare producten zoals repen, koekjes, beschuiten, pasta, rijst, brood...
In fase 1 worden 5 supplementen per dag voorzien ( 5 x € 3 = € 15/dag )
fase 2 --> 4 suppl.,
fase 2 bis --> 3 suppl.
fase 3 --> 2 suppl.,
fase 4 --> 0 tot 1 suppl.
De duur van de fase is afhankelijk van hoeveel kilo's je kwijt wilt.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wat na een eiwitrijk dieet?
Een eiwitrijk dieet vraagt een totaal aanpak! De begeleiding tijdens én na uw dieet is van levensbelang.
Het programma van HCC zorgt enerzijds voor een gewichtsverlies aan de hand van het eiwitrijke dieet en anderzijds voor een stabilisatie van uw gewicht.
Dankzij een strak opvolgprogramma en het aanleren van de juiste, gezonde voedingsgewoontes zal men het jojo-effect uit de weg gaan.
Het is belangrijk dat u nadien blijft bewegen en regelmatig op consultatie langsgaat bij uw diëtiste!
|
